肿瘤学界已经注意到了很多癌症的发生原因,包括遗传、职业等,但是80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,人类不健康的生活方式包括衣食住行等都有引起癌变的可能。因此提出了“生活方式癌”的概念,目的是警醒大众不可忽视不良生活方式导致癌症。而避免不良的生活习惯,通过体育锻炼,健康饮食,控制饮酒,避免紫外线过度照射,戒烟等方式,癌症是可以预防的。

与癌症有关的不良生活习惯有哪些呢?

一、排在首位的是吸烟。吸烟损害人体健康,与癌症的关系极为密切。世界卫生组织公布:在发达国家里,有1/4的癌症是由吸烟引起的;65岁以内死亡的人群中,死于肺癌的吸烟者占90%。

二、肥胖。我们的饮食习惯和生活方式不断改变,吃肉不再具有过年一般的仪式感,中国肥胖人群呈爆炸性增长,我们身边因肥胖致癌的患者在增多,肥胖会提高体内多种激素水平,为癌症提供温床。甜饮料会增加肥胖症几率,从而增加癌症风险。

三、饮食。据我国食管癌高发地区的流行病学调查显示,食管癌患者中有很大比例的人喜好热饮、硬食、快食。很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。红肉和加工肉食会增加结肠癌危险。

四、出门开车,上下楼坐电梯,上班坐办公室。长期不运动也危害着我们的健康。研究发现,经常运动可降低肠癌、乳腺癌、肺癌及子宫内膜癌风险。

五、不良的情绪变化也是癌症的“催化剂”。忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种情绪潜伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。经研究发现,长期的精神、情绪的不好,能引起内分泌的不平衡和淋巴系统的功能紊乱,是造成免疫功能下降的原因。

晋中市健康教育所温馨提示:癌症,人人都恐惧,但是又觉得和自己没有多大关系,所以才会导致人们一再地忽略生活方式对健康造成的影响,错误的生活方式,一天两天不会对健康造成大的影响,但是长期下去,必然会危及到身体健康。希望大家为了健康,从点滴做起,远离“生活方式癌”。

 

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